脳には2種類の性質があります。 賢い脳と間抜けな脳です。 誰しもが持っている性質で、 大部分が間抜けな脳の性質を占めています。 この間抜けな脳を大脳基底核と呼びます。 ただ物事を繰り返す事が得意で、 エネルギー効率が大好き、 持久力がある脳といえ…

人間の脳はゆっくりとした変化だけを受け入れることで安定を保ちます。 急激に変わろうとすると、恒常性=ホメオスタシスというシステム機構が発動して、元に戻ろうとしてしまうのです。 一気に痩せようとすると何故かドカ食いしてしまうのもホメオスタシスの…

習慣化の過程で目指すスタンスは、 繰り返しです。 これが脳の反応を変化させる手段となります。 脳は納得できる見返りがないと 変化に対抗しようとします。 習慣を変えるには 繰り返しと報酬の２つが必要なんです。 報酬が得られるとわかれば、 何かの行動…

習慣にしたいことがある という時に、 よく耳にする習慣化の日数は、 21日といわれてきた。 しかし最近では 習慣化の本当の日数は、 平均66日だそうだ。 なぜ？21日じゃなかったの？ と思うかもしれないが、 どうやら誤解があったようだ。 そもそも21日 とい…